Как бросить алкоголь самостоятельно?

Как бросить алкоголь самостоятельно?

Как бросить алкоголь самостоятельно? Это вопрос серьезный, многие люди не на шутку задумываются об этом. На самом деле в настоящие время стараются развивать культ здоровья. В парках и спортзалах стало больше спортсменов. В подъездах и лавочках все меньше пьяных гопников. Это не может не радовать, это хорошо. Поднимать этический вопрос надо пить или нет, не вижу смысла. Есть куча информации за и против, пользы и вреда. Вывод каждый сделает себе сам! Важно понять как бросить алкоголь самостоятельно? Это касается людей, которым это действительно нужно. Этих людей называют алкоголики, и это болезнь. Но самое печальное, что если идти в наркологию и лечиться, то тебя могут поставить на учет! Это не самая лучшая перспектива!

Как и в любой болезни есть таблетки или рекомендации, что делать чтобы вылечиться, так и тут есть определенные правила, которые помогут приблизиться к заветной цели.По большей части алкоголизм это психическая болезнь, а не физическая. Я выделяю основные рекомендации:

  1. Ограничьте себя от людей, которые выпивают! Если рядом нет подстрикателей,то бросить намного проще. Никто не будет уговаривать, вам будет спокойнее.
  2. Уберите алкоголь из дома! Серьезно, это перво наперво. Нет алкоголя нет соблазна, звучит просто, но это очень действенно!
  3. Займитесь спортом. Еще одна банальная вещь, но которая намного глубже, чем кажется. При занятие спортом вырабатываются гормоны радости, которые заменят вам алкоголь. Пусть это будет не стабильно, хоть час в день, не можете час занимайтесь 10 минут, не можете? Поприседайте 10 раз, начните с чего нибудь, ваш организм будет благодарен.
  4. Мотивируйте себя. Смотрите видео, читайте книжки, мечтайте. Мотивация не идет изнутри, в основном она идет из вне, необходимо любыми способами мотивировать себя и мечтать как будет хорошо дойти до своей цели.
  5. Награждайте себя. Любая, даже самая маленькая, победа должна быть вознаграждена, возьмите в привычку гордится собой и вам самим понравится! День не пил это уже хорошо!

Некоторые могут держать себя в руках и пить аккуратно и в меру, но иногда это перерастает в болезнь. Но выход есть всегда, просто следуйте своей цели и не останавливайтесь!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *